Alluvia: saiba como o ativo age na queima de gordura!

Quando o assunto é perder peso, muitas pessoas acabam recorrendo a dietas e medidas extremas que, além de não causarem o efeito desejado, acabam gerando efeitos negativos na saúde. Porém, uma opção mais eficiente, alinhada à adoção de uma rotina saudável, é o uso de ativos que auxiliam na perda de peso…

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Conheça as maiores tendências fitness para 2019

Tendências fitness para 2019 Treinamento funcional Essa modalidade utiliza movimentos naturais do corpo humano, como: empurrar, girar, agachar, puxar, pular e correr. Por apresentar uma ampla gama de possibilidades, ela se torna mais dinâmica se comparada à musculação tradicional. Assim, o principal objetivo dos treinos é possibilitar aos alunos desenvolvimento de…

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Hormônio para emagrecer: qual o melhor tipo para seu emagrecimento?

O que são os hormônios Basicamente, são substâncias produzidas pelas glândulas endócrinas, localizadas em várias partes do corpo humano, que agem em diferentes órgãos e têm como finalidade regularizar as funções biológicas. É importante destacar que cada hormônio produzido tem uma missão específica. Além disso, sua produção, liberação e ação…

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Você sabe o que é gordura subcutânea? Saiba como eliminá-la de vez!

“pneuzinhos” que tanto queremos eliminar. A acumulação de gordura subcutânea pode se dar por diversos fatores. Dentre eles, podemos citar condições genéticas desfavoráveis, falta de exercício físico e alimentação rica em calorias. A boa notícia é que esse tipo de gordura pode ser perdido, mas depende de muito esforço, determinação e…

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Conheça a principal vitamina para ganhar massa muscular

Entenda a importância das vitaminas As vitaminas são fundamentais para manter o indivíduo saudável, sendo responsáveis por regular diferentes funções em nosso corpo. No caso do ganho de massa, elas atuam para estimular as enzimas — tipo de proteína que atua nas reações químicas no organismo. Normalmente, todos os tipos de vitaminas dos…

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Afinal, devo caminhar ou correr? Descubra agora!

Caminhar ou correr? Essa é uma pergunta que quem pretende iniciar uma atividade aeróbica se faz o tempo todo. Ambas as atividades são muito benéficas para a saúde e promovem benefícios como perda de peso, prevenção de doenças, aumento da longevidade, dentre outros. É preciso que o praticante de atividade física escolha aquele que…

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Insônia? Saiba agora como dormir melhor

trabalho e nos estudos. Além disso, é comum que sintomas como desânimo, ansiedade e mau humor surjam devido a privação do sono. A boa notícia é que apenas mudanças de hábitos já podem ser suficientes para afastar a insônia. Confira algumas dicas neste post e saiba como dormir melhor! Como dormir…

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