Saiba como criar uma rotina saudável de uma vez por todas

Para começar uma rotina saudável algumas pessoas elegem as segundas-feiras, enquanto outras preferem o início do ano. Infelizmente, na maioria dos casos, a animação dura pouco tempo e os velhos hábitos logo voltam a fazer parte do dia a dia. Você não precisa esperar uma ocasião especial para realizar mudanças positivas capazes de melhor o seu […]

Vale a pena ter um parceiro de treino?

Ter um parceiro de treino ajuda você a se livrar da preguiça e a não inventar desculpas para abandonar os exercícios. Porém, para o relacionamento funcionar, não pode ser qualquer pessoa. Escolha alguém que esteja tão ou mais disposto que você a conquistar um estilo de vida saudável. Se você não vê a hora de conseguir […]