O que é necessário saber sobre avaliação física? Entenda mais!

Certamente, se você já frequentou uma academia ou pensou em contratar os serviços de um personal trainer, já se deparou com a avaliação física. Ela é de extrema importância na vida dos praticantes de atividades físicas. É fundamental para que sejam analisados possíveis problemas de saúde, bem como para indicar a carga de treinos de cada […]

Aprenda a montar o treino de corrida ideal do iniciante ao avançado

Muitas pessoas, preocupadas em diminuir o estresse e/ou emagrecer, tentam incluir a prática esportiva em suas rotinas. Por isso, quem trabalha na área, precisa entender como elaborar planos de treinos específicos, que estejam em acordo com os objetivos de seus clientes.[/alert][text delay=”” delay_duration=”” delay_offset=”” id=”” class=””]O treino de corrida exemplifica isso muito bem, porque deve ser planejado segundo o histórico […]

Vascularização muscular: o que é e como aumentar?

vascularização muscular

A vascularização muscular é o objetivo de muitos atletas, profissionais ou não. E, para conseguir alcançar esse propósito, são necessárias horas e mais horas de treino, além de muita disciplina, uma alimentação balanceada e o uso de suplementos alimentares.

Treino para barra fixa: 6 dicas para alcançar mais resultados

Um bom treino para barra fixa é ótimo para o crescimento muscular das partes superiores do corpo. No entanto, é comum que algumas pessoas sintam dificuldade com esse tipo de exercício. Nessas horas, fica a dúvida: como me adaptar e conseguir melhores resultados? Pensando nisso, preparamos este post, que irá auxiliá-lo na execução dos exercícios e gerar um desempenho mais satisfatório. […]

Treino nas férias: 5 alimentos para não perder o foco

Conquistar o corpo que sempre quis é uma tarefa difícil, ainda mais manter o mesmo ritmo de treino nas férias. Já que esse período é marcado por hábitos que fogem da rotina, principalmente em relação à alimentação. A maioria das pessoas aproveitam o período de férias para viajar, curtir os amigos e a família, e acaba se […]

Exercícios aeróbicos: saiba como escolher o melhor para seu biotipo

Dia após dia, pessoas do mundo inteiro batalham nas academias, em suas casas e nas ruas, em busca de um corpo perfeito. Mas será que é possível chegar até aquele físico dos sonhos ou igual ao de alguma pessoa que você tanto admira? A verdade é que nem sempre. A genética é um fator muito […]