alimentação balanceada e o uso de suplementos alimentares. Além disso, é preciso ter muita paciência, pois os resultados não aparecem da noite para o dia. Então, se você é praticante de musculação e quer ter músculos bem definidos e veias aparentes, mas não sabe como conseguir, continue a leitura do artigo que falaremos a respeito. Mas, primeiro, vamos entender o que é a vascularização muscular.
O que é a vascularização muscular?
A vascularização muscular consiste na presença de veias maiores e visíveis externamente ao longo dos músculos. Para que ela ocorra, é necessário que os músculos estejam em um estágio avançado de desenvolvimento para que eles necessitem de intenso fornecimento de nutrientes e oxigênio. Além de deixar o corpo bem torneado, ela ainda torna os vasos sanguíneos dilatados e visíveis, passando por cima dos músculos de maneira bastante evidente. Outro fator que se destaca em um corpo com alta vascularização muscular é que os níveis de gordura corporal estão baixos. Se você já observou como as veias de atletas, principalmente fisiculturistas, são aparentes, você sabe do que estamos falando.Quais são os benefícios da vascularização?
Há quem pense que a vascularização só traz benefícios estéticos aos praticantes de musculação, mas não é bem assim. Embora o ganho estético seja grande — pois músculos bem definidos e veias aparentes chamam bastante atenção e mostram como o corpo está bem desenvolvido —, essa não é a única vantagem para os atletas. Quando as veias estão dilatadas, o sangue circula pelo corpo com mais facilidade, o que diminui a pressão — problema de grande parte da população e que aumenta expressivamente os riscos de AVC (Acidente Vascular Cerebral). A vascularização ainda é aliada no combate a outros problemas de saúde ligados a deficiências na circulação, como varizes e doenças do coração. Além das vantagens relacionadas ao combate e à prevenção de algumas doenças, na intensa vascularização muscular, o corpo começa a entender que é possível passar dos limites de hipertrofia conquistados e, com veias maiores e aparentes, exige mais nutrientes de forma mais rápida. Assim, o seu shape tende a se desenvolver muito e você vai mais longe nos treinos.Como potencializar a vascularização muscular?
Para aumentar o número de veias aparentes e alcançar a definição de seus sonhos, você precisa combinar a prática frequente de exercícios físicos com uma dieta equilibrada. Vamos conhecer algumas maneiras para potencializar a sua vascularização muscular. Os resultados serão rápidos se as medidas forem seguidas à risca.Mantenha o seu percentual de gordura baixo
Provavelmente, o principal influenciador da vascularização muscular no seu corpo será o seu percentual de gordura. Você deve diminuí-lo para que suas veias fiquem aparentes mesmo após os seus treinos. As veias superficiais, que promovem o aspecto de vascularização, estão localizadas em uma fina camada entre a pele e o músculo. É nesse mesmo lugar que se encontra a gordura subcutânea, caso você a tenha. Então, quanto menos gordura você tiver, mais suas veias terão espaço e, naturalmente, se mostrarão. Como é medida em porcentagem, o ideal para que as veias apareçam é ter um percentual de gordura abaixo de 15%.Ganhe o máximo de massa muscular possível
A “matemática” é muito simples: quanto mais massa muscular você tem, mais o seu corpo necessitará de nutrientes e oxigênio para seus músculos trabalharem. Seu cérebro ordenará o envio de mais sangue para o tecido muscular e, consequentemente, as veias que o receberão deverão ser de maior “calibre”. Portanto, abaixe o seu percentual de gordura, mas continue focado no ganho de massa muscular, pois é dessa forma que suas veias “saltarão para fora”. Uma dieta equilibrada é uma aliada fundamental nessa tarefa.Aumente os níveis de óxido nítrico do seu organismo
O óxido nítrico é uma molécula fundamental para a saúde cardiovascular do corpo humano. Dentre suas funções estão:- relaxamento de tecidos lisos;
- dilatação de artérias;
- melhora do fluxo sanguíneo.
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