Entregamos para todo o Brasil.

(11) 3544-5500 (11) 3544-5500 R. Frei Caneca 226 - Consolação - São Paulo - SP
Dicas de saúde
tempo para se exercitar

Falta de tempo para se exercitar? Confira estas 5 dicas práticas

A correria do cotidiano é cada vez mais veloz. Muitas vezes ficamos sem tempo para cuidar de nosso próprio corpo e tempo para se exercitar. Contudo, a saúde também é importante para aproveitarmos a vida de uma forma melhor.

Afinal, o sedentarismo traz prejuízos a curto e longo prazo. Por isso, todo esforço é válido para superar esse mal. Você sabia que existem formas prática de inserir hábitos saudáveis em seu dia a dia?

Ao contrário do que se pensa, não é necessário que você disponha de muito tempo para se exercitar. Basta ter mais atenção com alguns detalhes e tudo pode melhorar em poucas semanas.

Duvida? Então continue lendo o post e veja as 5 dicas que separamos para te ajudar!

1. Vá pela escada

tempo para se exercitar escadas

Na sua casa ou no local onde você trabalha tem elevador? Quando vai ao shopping, como você transita entre os andares?

Deixe o automatismo de lado e comece a subir pela escada. Pode parecer pouca coisa, mas faz muita diferença, principalmente para quem deseja queimar aquela gordurinha localizada na região das pernas ou dos glúteos.

Mesmo que sejam muitos andares, não custa tentar. Aos poucos você se adapta, pega o jeito e transforma um percurso obrigatório de sua rotina em uma oportunidade de fazer exercício.

2. Mexa-se (pode ser na frente do sofá)

tempo para se exercitar oculos

Você é adora curtir o tempo vendo TV ou jogando videogame? Pois fique sabendo que não é preciso largar suas paixões para ter uma vida mais saudável!

Por que não intercalar, entre seus jogos de sempre, algum game que se utilize de recursos como o kinect? Assim, você pode se mexer um pouquinho enquanto joga.

Agora, se você for ligado em séries e adora fazer maratonas de episódios, experimente se alongar de meia em meia hora. A diferença poderá ser percebida com o tempo e não é preciso parar de assistir seus personagens favoritos.

3. Deixe o carro na garagem

tempo para se exercitar garagem

Quer ir no mercado do bairro comprar umas frutas? Então, economize a gasolina e deixe seu carro na garagem, isso será útil para criar o hábito de fazer pequenas caminhadas.

Você conseguirá andar cada vez mais e perceberá que não precisa de transporte para tudo. Se é possível fazer esse percurso a pé, por que não fazê-lo? O mesmo vale para ir ao trabalho, nem que seja uma pequena parte do trajeto.

4. Prefira os orgânicos

tempo para se exercitar organicos

Faça a sua receita favorita com alimentos orgânicos. Eles contêm mais nutrientes e há quem diga que são até mais saborosos que os convencionais.

Mais do que isso: causam menos impacto ambiental e a única coisa é você precisa fazer é substituir um ingrediente que já estava na lista de compras.

5. Arranje tempo para se exercitar

De nada adianta reclamar que você não tem como emagrecer ou ter mais saúde. Encontre intervalos de poucos minutos para fazer abdominais, flexões, varrer a casa etc.

Logo você vai notar que ter tempo para se exercitar é também um costume que podemos cultivar e aprender a gostar. Acredite: é para o seu próprio bem.

Gostou das dicas? Assine a nossa newsletter para receber outras em seu e-mail!

Publicado por: Órion Farmácia de Manipulação

A Órion é idealizadora da especialidade em nutrição esportiva nas farmácias de manipulação no Brasil desde 2004.

2 comentário em “Falta de tempo para se exercitar? Confira estas 5 dicas práticas

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Mais conteúdo para você

Dicas de saúdecurcuma em pó numa colher de pau

Cúrcuma: O Poder Natural no Alívio de Dores Articulares e Artrite

Dicas de saúdeFarmacêutica sorridente usando celular em farmácia.

Órion – Sua Farmácia de Manipulação Especializada em Qualidade

Dicas de saúdePessoa tirando comprimido de frasco laranja

Oxandrolona: para que serve, como tomar e seus efeitos colaterais

Seu manipulado entregue em 3 simples etapas:

Você envia sua receita

Nós avaliamos e aprovamos

Ela é produzida e enviada

Em até 8 horas sua fórmula é aprovada, produzida e despachada para envio em todo o Brasil.

enviar receita agora

Serviço 5 estrelas

Mais de 1.300 avaliações positivas

Fernanda Millon

Avaliação 5 Estrelas - Órion Lab
Avaliação retirada do Google

Ótimo atendimento, preço excelente e entrega super rápida! Moro em Jundiaí, pedi na terça feira pela manhã e quinta de manhã já estava na minha casa!

Danilo Torres

Avaliação 5 Estrelas - Órion Lab
Avaliação retirada do Google

Confio neles de olhos fechados. Atendimento excelente, entregam com todo cuidado e dentro do prazo.

Marcos Leal

Avaliação 5 Estrelas - Órion Lab
Avaliação retirada do Google

Eles tem de longe os melhores preços e um dos melhores atendimentos. Consigo sempre orçar e manipular pelo whatsapp sem nenhuma dificuldade.

Porfirio Galvão

Avaliação 5 Estrelas - Órion Lab
Avaliação retirada do Google

Fui muito bem atendido com rapidez e muita eficiência. Pessoal atencioso e muito ágil. Produtos de boa qualidade e com um preço muito bom.

Erlana Santos

Avaliação 5 Estrelas - Órion Lab
Avaliação retirada do Google

Amei a experiência com a Órion! Pedi para entrega pelo Sedex, a entrega chegou muito rápido, minha mãe já está fazendo uso da medicação. Viramos clientes!

Marco Antonio

Avaliação 5 Estrelas - Órion Lab
Avaliação retirada do Google

Excelente! A Órion tem um atendimento ágil, excelentes preços e entrega eficiente.

Juliana dos Santos

Avaliação 5 Estrelas - Órion Lab
Avaliação retirada do Google

Atendimento perfeito! Deram todo suporte desde o orçamento até a entrega da fórmula e o preço é um dos melhores do mercado, com certeza comprarei mais vezes.

Bruno Soares

Avaliação 5 Estrelas - Órion Lab
Avaliação retirada do Google

Eu gosto muito da Órion, tudo entregue com muita qualidade e rapidez. Já sou cliente há anos!

Evelyn Campos

Avaliação 5 Estrelas - Órion Lab
Avaliação retirada do Google

Confio neles de olhos fechados. Atendimento excelente, entregam com todo cuidado e dentro do prazo.

A confiança que você precisa com a agilidade e qualidade comprovada. Fazemos nossos entregas para todo o Brasil, converse com um de nossos especialistas e faça já a sua fórmula manipulada.

encaminhar receita

Nossos diferenciais

A Órion Farmácia de Manipulação tem mais de 20 anos de experiência na manipulação de fórmulas

Sabemos que quando o assunto é saúde, o tempo é muito importante, por isso temos um processo veloz de atendimento e produção das suas fórmulas manipuladas.

  • Sua fórmula pronta em até 8 horas
  • Enviamos para todo o Brasil
  • Diferentes tipos de administração (cápsulas, gel, cremes, etc)
  • Pagamento via Pix, Cartão ou Boleto
  • Atendimento personalizado
  • Economize até 40% com manipulados
enviar receita agora enviar receita agora

Contato

Dúvidas? Fale Conosco

Envie sua mensagem via formulário abaixo:

Formulario de Contato - Novo Site

Órion Farmácia de Manipulação

Horário de funcionamento: seg a sex 08h às 18h

(exceto em feriados nacionais)