Entenda mais sobre os suplementos femininos e sua importância

atividades físicas traz mudanças significativas e motivam você a continuar nesse caminho. Existem, também, produtos que prometem potencializar o emagrecimento e o ganho de massa muscular. O mercado de suplementação, que até pouco tempo focava apenas no público masculino, agora tem opções voltadas especialmente para as mulheres. Quer saber mais sobre suplementos femininos? Confira nosso post e aproveite nossas dicas!

Para que servem os suplementos?

suplementação ajuda a equilibrar a absorção de nutrientes, já que, muitas vezes, nossa alimentação do dia a dia não garante todas as necessidades do corpo. Para quem pratica atividade física, os suplementos são ainda mais indicados, pois complementam os efeitos do exercício e potencializam os processos de emagrecimento e ganho muscular. O mercado de suplementos tem considerado as diferenças físicas e hormonais entre homens e mulheres e, por isso, é possível encontrar produtos voltados especialmente para as necessidades do corpo feminino. Mas vale lembrar que, para utilizar suplementos, é importante sempre buscar orientação profissional.

Quais são as melhores opções de suplementos femininos?

Glutamina

A glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo, necessário em quase todos os tecidos. Ela atua na síntese de proteínas e, por isso, tem função muito importante no crescimento muscular. Quando o corpo é submetido a treinos de hipertrofia, as fibras dos músculos se rompem e a quantidade de glutamina na alimentação pode não ser suficiente para atuar na regeneração do tecido muscular. Portanto, suplementos com esse componente são voltados para mulheres que buscam o aumento de massa muscular.

Whey Protein

Ele é um dos suplementos femininos mais famosos. Composto por uma proteína extraída do soro do leite, o whey protein atua no reparo rápido do desgaste muscular. Por ser uma proteína de rápida absorção, ela é uma ótima opção para repor os nutrientes perdidos durante a atividade física.

L-cartinina

Essa substância é armazenada nos músculos e participa do processo de transformação da gordura em energia. Assim, o suplemento com esse composto ajuda no processo de emagrecimento. Ele também aumenta a capacidade do corpo durante os exercícios físicos, já que agiliza o metabolismo. Suplementos femininos com L-cartinina são muito interessantes para mulheres vegetarianas, que consomem taxas menores dessa substância.

BCAA

Esse suplemento é composto por aminoácidos essenciais, que atuam na regeneração dos músculos depois de exercícios físicos. Suplementar BCAA aumenta o desempenho do corpo, reduz a fadiga muscular e auxilia na recuperação das fibras, aumentando a massa magra.

Creatina

A creatina também é formada por aminoácidos que estão presentes nas fibras musculares. Ingerir esse suplemento aumenta a força muscular e garante a síntese proteica. É uma ótima opção de suplemento para mulheres que buscam hipertrofia. Esses são os suplementos femininos mais comuns. Agora você sabe como eles podem fazer a diferença na sua rotina de dieta e exercícios. Lembre-se de procurar orientação profissional para escolher a opção que melhor se adéqua aos seus objetivos. Se você gostou do texto, compartilhe nossas dicas nas suas redes sociais para que mais pessoas conheçam alguns dos suplementos femininos!

Deixe uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.